从储物袋内拿出那本《混沌炼体诀》，龙凡迫不及待地打开石书，然而看到里面的修炼方法时，龙凡瞬间头皮发麻，脑袋上的青筋暴涨。
“这不是在折磨人吗？这简直是自已虐待自已啊！”他忍不住大声抱怨起来，脸色变得十分难看。
第一部，初级水击炼体术，在瀑布下，摆好《混沌炼体诀》里面要求的两手朝天，双脚拱起，屁股后翘等姿势，然后运转《混沌炼体诀》里介绍的经络走向，吸引灵气走遍全身肌肉，在瀑布的暴击下，使其肉身经络骨骼，达到磨合状态。瀑布越大效果越大，当然刚开始的时候，尽量从小瀑布做起，适应后再逐渐加大瀑布力度。塔内丹辰山后山是有一条大瀑布，但那瀑布太过凶猛，龙凡想了想，如果去那边，估计一下肉身就四分五裂，到时还没修炼就给挂了。只能到时候去星辰剑宗水灵峰，那边有几条瀑布没那么大的，先将就着。
第二步，中级拍打炼体术，一样摆好姿势，用铁锤，或者刀背拍打全身肌肉骨骼。这个估计得有人帮忙一下，自已估计做不到全身拍打，而且还要摆姿势，还要运转经脉，运转灵气走向。这个倒时让八皇子或者李长宏，兰飞鹤他们帮忙了。
第三部，高空击打炼体术，从高空跳下，重力摔击，这跟跳楼差不多啊，简直是自杀式啊。
第四部，电雷击炼体术，顾名思义引雷电，电击雷击肉身。
第五部，………
第六部，………
看完这本《混沌炼体诀》，龙凡忍不住汗流浃背，一脸无奈地：“这也太离谱，感觉有点想不开，才会修炼这样的炼体术啊，太没人性了啊。估计创造这本炼体术的人，经常想不开，想不开了就老琢磨着怎么个作死。”说着，他眉头紧锁，表情痛苦不堪，额头上的皱纹仿佛能夹死一只苍蝇。
其实关键还是那姿势的运转和经脉、灵气的运用，然后借助外力修炼肉身。龙凡深吸一口气，平复了一下心情，决定开始修炼。
他按照功法所述，先盘坐在地，双手结出一个奇异的印诀，紧闭双眼，努力调整着呼吸。随后，他引导着体内那稀薄的灵气，沿着特定的经脉路线缓缓运行。
这过程可不轻松，每前进一分，都好似有无数细小的针在经脉中穿梭，带来阵阵刺痛。龙凡的额头瞬间布满了细密的汗珠，汗珠顺着脸颊不停地滚落，他牙关紧咬，嘴唇都被咬出了血痕，脸庞因痛苦而剧烈地抽搐着。
但他并未放弃，依旧强忍着痛楚，继续推动着灵气前行。当灵气终于运行一周天后，他缓缓睁开双眼，长舒一口气，整个人仿佛从水里捞出来一般，浑身湿透。
接下来，便是借助外力的环节。龙凡找来几块沉重的石块，绑在自已的四肢上，然后开始做着各种艰难的动作。每一次伸展、每一次弯曲，都伴随着肌肉的酸痛和骨骼的咯吱声，他的表情狰狞，嘴里不时发出“哼哧哼哧”的声音。
不过想想也是，要想修炼肉体，没有强大的意志的确很难做到肉身强悍。“吃得苦中苦方为人上人，拼了！”龙凡咬了咬牙，暗暗给自已打气，眼神中透露出坚定的光芒。
龙凡想着，脸上不自觉地浮现出得意的笑容，修炼之后那身体肌肉线条杠杠的，以后回到现代世界，可以参加健身大赛了。估计第一名拿定了。那展现出来的 16 块腹肌，估计迷死多少青春少女。徐灵雪再来一掌，估计不是他起飞，而是灵雪手废。哈哈哈！
龙凡越想越开心，眼睛都亮了起来，兴奋的手舞足蹈，像个孩子似的。
短暂的测试，试炼一下，肉身就感觉不一样了，确实是不错的一部炼体术，很多炼体术估计也差不多，关键精髓还是在于姿势和运转经络灵气引导走向。
不过现在还不是时候，还是先回去吧，回去晚了，徐灵雪以为我掉进粪坑里了。哎呀，时空塔，既然叫时空塔，塔内有空间，那么应该还有一个时间差。只是目前还没有发现哪里有时间差，这个塔内世界还没逛完，找机会先逛完。先不管了，出去先，以后在说，龙凡整理一下衣裳，出了时空塔，捏着鼻子，走出了茅厕，回到了房间。
“龙凡你怎么去茅厕那么久啊。我都等你 2 个多小时了。我们该出去吃晚饭了。”徐灵雪终于看到龙凡，着急地说道，她双手叉腰，柳眉倒竖，一脸的嗔怒。
“嗯，没事了，我就是去了茅厕后，蹲着蹲着就睡着了。”龙凡满口胡诌地说道，脸上带着一丝尴尬的笑容，眼神飘忽不定，不敢直视徐灵雪。
徐灵雪在龙凡身上嗅啊嗅，却是有一股臭气熏天的臭味，龙凡也不好意思，“我去洗个澡，然后再一起去吃饭，咦，灵雪你已经突破聚灵境五重了？”
“是啊，你离开没几分钟，我就感觉到体内有一股精元之力在乱窜，境界松动，然后我运转修炼心法，就很轻松的突突破了。”徐灵雪一脸的开心笑着，那笑容如桃花绽放，美丽动人。
“嗯，还是我的精元厉害。”龙凡一脸得意地笑着，下巴微微上扬，一副骄傲的模样。
“哼，你不也已经突破到了聚灵境四重了吗？估计是我的元阴之力呢。”徐灵雪，有点脸红地说道，她低下头，双手摆弄着衣角，显得有些娇羞。
“哈哈哈，是啊，我能突破确实是灵雪你的元阴之力突破的。要不，我们一起去鸳鸯浴怎样？”龙凡开始一脸的坏笑起来，然后也不管徐灵雪愿意不愿意，直接抱住徐灵雪往浴间里去了……
以下省去一万字，大家慢慢脑补吧。
数个小时后，经过双方大战后，整个浴间已经千疮百孔，只能用惨不忍睹来形容，事后，两人整理好衣裳，龙凡甩了甩他的发海，心想：我教你唱《征服》，你就得唱《征服》：
输蠃的代价是彼此粉身碎骨
外表健康的你心里伤痕无数
顽强的我是这场战役的俘虏
就这样被你征服 切断了所有退路
我的心情是坚固 我的决定是糊涂
就这样被你征服 喝下你藏好的毒
我就这样被你征服，
龙凡有一种胜利的感觉，一脸骚逼模样地说道：“灵雪，走，去吃饭去。”
“嗯，”徐灵雪很是乖巧，被征服的应声回答，她的脸上还带着一抹红晕，眼神中透着一丝温柔和顺从。