虽然大家都做好了受虐的准备。
可这一上来，就沙滩跑20公里，还是让他们心里连连叫苦。
一来他们昨天到现在，是一点东西都没吃，早就饿得不行。
第二，这沙滩跑跟平地里跑可不一样，海滩上海风阻力不断，沙子柔软，这都会大幅度的加大他们体力的消耗。
在沙滩跑二十公里，比在平地训练场跑四十公里还要累啊！
何况，这圆木五十斤，他们身上虽然没有武器装备，但背包里的作训用品也有二十斤了啊！
背着七十斤的重量去沙滩跑，只怕都要没了半条命！
可众人不敢有丝毫的迟疑，背着作战包朝着后方跑去。
发现，那里正积累了一大堆圆木。
基本都是一样的大小！
“小云，能抗住吧？”
几人来到圆木前，雷战冲龙小云关心问道。
龙小云点点头，“放心，我没事！能坚持！”
“好！”
成才也是冲江凡问道：“江凡，你呢？”
“我们都知道你的体力充沛，但这种超负重超长距离的奔袭，你能适应吗？”
江凡自信一笑，“放心吧，自由泳拉着一个人游我都行，这扛圆木，小意思！”
几人闻言，不禁响起昨晚的情况，不由相视一笑。
卡尔的声音在后面传来：“这座岛的海岸线是20公里，沿着沙滩海岸线跑完一圈！”
“三个小时内，跑完，不扣分！”
“超过三个小时，扣五分！”
“超过三个半小时，扣十分！”
“超过四个小时，直接淘汰！”
“准备好了，就直接出发！快快快！”
众人闻言，不敢再有丝毫的迟疑，相互协作将圆木放在肩膀上后，便是朝着海边沙滩方向狂奔而去。
三个小时时间，如果放在寻常训练场上，绰绰有余。
甚至于，他们一个半小时就能完成这20公里！
可现在不同啊！
这里是沙滩，别说20公里，就是跑完10公里，以他们目前的状态，只怕体力都要被消耗得七七八八了！
到时候能支撑他们坚持下去的，无非就是意志力了！
砰砰砰……
不出意外，一众执行教官坐在沙滩摩托车上，对着天空，对着他们的脚下，不断的进行实弹射击，刺激他们加快速度！
轰！
轰！
几乎每隔个几十米，十米开外的海里，便是会有地雷爆炸。
刚开始有人不注意，直接被吓得直接摔倒在地。
“圆木落地，扣两分！”
卡尔大声吼道。
“fuck！”
“圆木落地也要扣分？！”
一众特种兵是又惊又怒。
卡尔根本不跟他们解释，而是不断的用他那洪亮的呐喊声，不断的穿透众人耳膜。
“兄弟们，我先走一步了！”
到达沙滩上，江凡冲雷战成才几人喊了一声，便是以百米冲刺的速度，在沙滩上狂奔起来！
“江凡，你干什么？不能这样子跑！”
雷战看到江凡冲刺的速度，顿时吓了一跳，赶紧出声大喊道。
“江凡，快停下！你疯了吗？”成才想要追上去拉住江凡。
可刚追了十几米，却是发现跟奖罚距离越来越大。
根本追不上啊！
“这疯子！这可是20公里啊！这一开始就用百米冲刺，后面还怎么跑？等会一下子累瘫，四个小时内到达不了终点，就就要被淘汰了！”
雷战四人满脸担忧。
而在第一梯队的米国特种兵、熊国特种兵、非洲一些特种兵也几乎在眨眼间被江凡给超过去了。
看到江凡那奔袭的速度，他们一个个也都是瞪大了眼睛。
“那个……是华夏的特种兵吗？”
“好……好像是！”
“他……在干嘛？百米赛跑吗？”
众人愣了一下后，一个个都是忍不住笑出声来，满脸的嘲讽：“这家伙是没跑过长跑吗？这么远的距离，居然敢跑这么快！真是找死！”
而外围的卡尔和一众执行教官显然也是被江凡的举动给吓到了。
“去看看！到底怎么回事！”
卡尔冲瑞恩喊道。
“是！”
众人都在嘲讽笑话江凡不会跑。
可经历过昨晚江凡自由泳拉着人游那么长距离后，这让卡尔认为，江凡应该不是那种没有脑子的人。
…………
而此时，在岸上，紫罗兰看着奔袭的队伍。
最后目光落在冲在最前头的一批人身上。
“嗯？”
紫罗兰并没有在第一梯队那里找到江凡的身影。
她下意识的往后找了一下，还是没看到。
正在他想要问一下旁边的红叶时。
红叶却是突然惊呼道：“江凡这家伙疯了吗？居然冲这么快？都脱离队伍几十米了！”
紫罗兰微微一怔，这才注意到，在第一梯队的前方五六十米外，居然还有一个人在冲刺着。
不是江凡又是谁？！
江凡在冲入沙滩后，就以百米冲刺的速度，扛着圆木拼命的往前冲！
“这小子！”
紫罗兰瞳孔微微一眯。
红叶道：“以这个方式去跑，无非就是两种情况。”
“要么在长跑项目上是个菜鸟！从之前调查到的资料来看，他并不是！”
“那么，就是剩下另外一种可能——他的体能素质非常好，好到他想要继续提升，就必须要一开始就把自己逼到极限，用我们这里的规则，逼着他突破这个极限！”
紫罗兰嘴角泛起了一抹笑容，“有意思……”
………………
“系统，以前我没问过了。既然你这么牛，是否可以指导我，如果调整步幅、如何呼吸吐气、如何摆动身体全身肌肉，可以最大限度的在同段距离内，让身体肌肉细胞增强最快？”
江凡一边跑，一边冲系统问道。
系统：“这个自然是可以的！系统这里可以检测到宿主最全面的肌肉、骨头、器官、神经反应所有的全面数据。”
“长跑是一个技术活，每相隔几百米或者一千米，所需要调整的方式都不一样！”
“系统这边可以根据宿主身体的全面数据加以指导，在同样的距离内，既可以让宿主更加省力，又可以最大限度的提升自身身体素质！”
说着，系统便是开始指导起江凡来。
从步幅的大小、呼入和吐出气体的具体时间、力度，大腿、小腿、腰部、上半身肌肉的调动等等各方面入手。