师妹是废柴，信徒排成排

弟子切磋武艺，不许外出历练，毕竟时光珍贵，练气境界只有不断压缩气海，提升灵气厚度才能打下坚实的基础。而凝脉境、淬骨境和入髓境，则需要不断得突破身体极限，将练气时的灵气一点点的洗刷经脉、骨髓。这和练气之前的炼体又不一样，练气之前的炼体是为了将来能够更好的感应灵气，需要将灵气融入血肉之中，以此打磨周身窍穴。但若是长时间的中断炼体，这部分灵气又会慢慢消散到天地之中，而凝脉、淬骨、入髓三段就是要将自己身体