下午的训练，隆多安排了一场队员与教练组的对抗赛。
对抗赛的目的就是要让队员们适应接下来将要比赛的强度，显然教练组的水平是无法与湖人队相比拟的，所以教练组方面需要一些道具的帮助。
首先在人数上的安排，因为要达到和湖人队接近的水平，所以陪训队的人数并非5人，而是10人，这样就在攻防两端达到了与湖人队接近的水平，为此陪训队还特别加入了5名替补队员。
接着就是力量和身高上的差距，陪训队利用一些道具来阻止主力队的进攻。
隆多以及教练组对这堂训练课非常的重视，要求队员们要打出70%的实力去应对。
在人数上如此悬殊的比赛还是第一次见，要知道比赛中多一个人就会给对手造成极大的困难，更何况是一口气多了5个人。
争球权的环节，盖亚与一名教练组的成员争球，因为身高上的差距，对方是手中拿着长长的训练辅助棍来争球的，结果对方比盖亚率先碰到了篮球，陪训队第一攻。
“这是什么鬼东西？”盖亚吐槽道，别看拿东西奇丑无比，用起来还是很实用的。
陪训队利用人数上的优势向主力队的篮筐发起进攻，因为人数上的巨大优势让主力队在防守的会后总是会顾此失彼。
“联防！！！”韦德立刻命令队员该变战术队形，采取效率更佳的联防，这样陪训队就只能在外线寻找机会。
虽然此时联防是最佳的防守方式，但是在同时面对8名进攻球员的时候，联防也是承受着巨大考验的，陪训队利用不停的跑位尝试在主力队的联防阵型上撕开口子。
“大家保持冷静，保持队型。”韦德提醒着队员们道，队员迅速调整，恢复了原来的队形。
差一点就成功了，培训队没机会冲击内线，只好在外线出手。
在NBA存在着一群比球员还要“厉害”的人，那就是教练，这些教练都是在某个领域中的佼佼者，有投篮专精的教练、有擅长突破的教练，也有专门进行防守的教练，这些教练在综合实力上虽然不及现役球员，但单独拿出一个领域来，他们未必就一定会输给现役球员。
强如詹姆斯也经常在训练中输给他的投篮教练。
“外线的话，当然是要给卡莱尔啦！！！”篮球迅速传到了卡莱尔的手中，卡莱尔是湖人队的投篮教练，他最擅长的就是中远距离的投篮。
只见卡莱尔接球后摆出了投篮的姿势，他的姿态十分标准，犹如教科书一般，投篮节奏也是很舒服，穆辰风扑上，但他的速度远不及卡莱尔的快速出手，篮球在空中飘出一道完美的弧线后，空心入筐，陪训队拿到首分。
“他还挺准的嘛。”盖亚开玩笑道。
“一定不要小看了只做一件事的人，你永远都不会知道他的造诣到底有多高。”每次和这些教练交手，韦德都不敢掉以轻心。
然而，防守端的考验只是很初级的考验，真正的考验在进攻端，陪训队利用人数的优势，在主力队员的身边都安排了两个人盯防，这导致无论球到任何人的手中，进攻队员都会时刻遭遇到包夹。
虽然防守球员的防守水平一般，但架不住他们的手多，四只手在面前绕来绕去，想护住球都很困难了，更别提出手了。
篮球刚到巴雷特的手中就被逼停了，而且是在他并不擅长的位置上，巴雷特只能护住篮球，等待队友的支援。
“这里！”穆辰风突然从他的身后闪出，巴雷特快速出球，就在穆辰风接球的一瞬间，双人包夹过来，穆辰风趁着两人包夹还没有完全形成，连人带球从两人中间穿过，成功的破掉了双人包夹，此时挡在他面前的只有布拉德利一人。
“一对一的话，就没有问题了。”穆辰风强突布拉德利。
“不要！！！”韦德大声制止，可是为时已晚，穆辰风已经起步，“完了。”韦德已经预料到了结果。
穆辰风的突破速度非常快，并没有留力，可是就在他前进的同时，他惊讶的发现布拉德利竟然能够跟得上自己的速度，没有被自己甩开。
“假的吧。”穆辰风在内心暗暗想道，他的启动速度在联盟中可是首屈一指的，就连职业球员都跟不上，可是已经年近40的布拉德利却完全跟上了他的节奏，“一个40岁的人怎么可能这么快？”
仔细一想，穆辰风恍然大悟，“不是他的速度快，而是我的速度变慢了。”
布拉德利是热火队的防守教练，他在球员时期就以强悍的单兵防守能力著称，他是一个脑子极其灵活的防守者，会根据对手的特点来调整自己的防守策略，而他在防守端的核心思想只有一个，那就是“限制”对方的优势。
布拉德利在身高和力量上都算不上出色，但他往往能够在比赛中防住那些和自己身材和力量相差甚远的对方核心，想要做到这一点，单纯靠体力是远远不够的，他的防守意识和判断力随着年龄的增长越来越老练了。
穆辰风强突布莱德利，在最后上篮的时候，布拉德利手术刀一般的出手将篮球给切了下来，穆辰风进攻失败。
这些教练的能力虽然还在，但他们到底是一些40岁的老骨头的，在进攻速度方面还是要慢一些，但是他们的进攻却非常稳健，主力队快速回防建立起联防阵型，并且针对卡莱尔这个点进行了专门的盯防。
不能给他出手的机会，不然就意味着进球。
篮球在约翰的手中，他的组织能力和传球意识极强，一记刁钻的“胯下传球”将篮球从防守球员的胯下传进内线，洛佩兹不知是什么时候突破了主力队的联防，将篮球稳稳接住。
洛佩兹同时面对盖亚和克劳德两大内线的防守，表现的不慌不忙，连续的脚步假动作将二人点飞，转身勾手命中。