天际破晓，山崖上，张道长一人而立。
乘着清风摆动衣袂，手脚翻飞之间，看似无力实则举重若轻。
这是在练什么？
秦风第一次看到张道长做这些动作。
不像是太极，也不像是武术套路。
感觉跟小时候学的那些个广播体操差不多。
难道这就是养生功夫？
秦风好奇地看着张道长，一边看一边也有样学样地动了起来。
动作不复杂，而且很慢，学起来没有任何难度。
不过当秦风跟着练到第四个动作时，他竟感觉身上开始微微出汗了。
这可比他站桩时反应还要快。
有点意思！
秦风来了兴致，继续跟着张道长练。
等到第八个动作结束后，张道长这才合掌收功，笑盈盈地看向秦风。
“感觉如何？”
秦风笑道，“没看上去那么轻松。”
这套动作做下来并不累，但是出汗极快。
当然，汗量很小，基本就是吹过来一阵风，汗就差不多干了。
其实这种程度也正好符合中医的锻炼理念，就是只活动不运动。
不过，如果仅仅只是这样的话，那随便跳两下也能起到活动的效果，干嘛要做这样一套动作呢？
“知道这套动作叫什么吗？”张道长问。
秦风摇摇头。
“八部金刚功。”张道长盘坐在山崖上，感受着微微漂浮而来的清风，“双手插顶利三焦，手足前后固肾腰。调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕。回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧。凤凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。”
“这套养生功夫没有那么神，它就是个练气的功夫，可不是气功啊，那都是骗人的，但是我们人体是有气的，你比如站立时两手展开平举，翻掌向外的时候，可以很明显的感觉到手心有个冲力，这就是气。”
“人要是久不活动，经络的气血就会不畅通，就跟那个水沟沟一样，总是不清理它就容易堵，那堵了怎么办呢？最好的办法就是把淤堵的泥沙都挖掉，可是我们人的身体不能这么干啊，所以就要用动的方式，把这些淤堵的东西给抖下来。”
“八部金刚功的动作，都是顺着经络来的，所以在练的时候，一定要带上气，不能依葫芦画瓢，得用一点力，但又不能用死力气，这个要记住。”
秦风听得入神，“道长，那是不是练了八部金刚功之后，就能够达到养生的目的，从而百病不侵？”
“当然不行了，养生可不是简简单单的养身体，它是养生命，什么是养生命？”张道长指了指自己的胸口，“养心。”
“人为什么会得病？因为情绪，过度过长的情绪会伤及五脏，医学之上有忧郁之人死于肺，易怒之人死于肝之说，而情绪出于神，心藏神！”
“古人说过，治病先治人，治人先雕心，心雕病治百，缺病又延年。练习八部金刚功并不能达到百病不侵的程度，但是这套动作可以起到独立守神，排除身体杂念的功效。”
“心如果能够静下来，不要去想那些杂七杂八的东西，病自然就少了。”
养心？
秦风似乎能理解一点。
但是现在这个社会，想要让人不去胡思乱想，似乎并不容易。
各种生活的琐事，人与人之间的交往，都会产生各种各样的情绪。
如何去控制这些情绪，使得它们不会损害到自己的健康，这可不是一般人能够做到的。
秦风觉得只有像张道长这样的修道之人，才能够摸到门槛。
“道长，养心的境界太高了，我还是学您的八部金刚功吧！”
张道长笑了笑，“也好。”
张道长起身，开始从第一部的动作教起。
双手插顶利三焦。
这个三焦是六腑之一，有上焦、中焦和下焦，位于躯体和脏腑之间的空腔之中，将躯体分成了三个部位。
横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺;横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏;脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。
“五指并拢，向下伸尽，直臂两侧平举提气，人的元气发于肾，借三焦通道敷布全身，这个动作可以将下焦的气提到中焦，再从中焦推到上焦。”
“上焦为雾，中焦如汇，下焦如渎，气通三焦之后，周身宣通气血津液、腐熟水谷、通调水道的功能都会变得极为顺畅，如果身体有一些旧疾，在做这个动作的时候，也会慢慢把疾病排出体外。”
张道长一边做着动作，一边讲解着动作要领，以及动作的效用。
秦风这个时候再学，就发现跟之前大不一样了。
首先感受到气之后，做的每一个动作困难程度都提升了。
因为要有“提气”的念头，自然就不可能只是伸伸手，那样气是不可能提上来的，所以得用到力量。
但力又不能刻意，得顺着气来走，那这个过程就很慢。
一开始秦风还有些不顺，但是做的次数多了之后，很快秦风就适应了八部金刚功的第一部。
还别说，这个动作做了之后，身体还挺舒服的。
八部金刚功比起站桩来说，给的反馈也更快更直观。
当然，也更累。
“第二部，手足前后固肾腰。”
哦嚯！
固肾腰！
这个动作得练！
肾可是生命之源，换句话说，心管的是你的生命健康，而肾则管的是你生命的长短。
肾精要是亏的厉害，那命也会跟着变短。
要不古代的皇帝为什么那么多短命鬼……
而且最近国外也有一项科学研究表明，婴儿在诞生之初，最先出现的器官不是心脏，是肾。
研究阐述，受胎最初有水，一周后有筋膜出现，再一周后便有了心脏。
专家认为那团水是肾的雏形，而筋膜则是肝的雏形，心脏不仅不是第一个出现的器官，还是第三个。
至于为什么会这样，专家也正在研究。
其实中医早在几千年前就弄懂了，肾水生肝木，肝木生心火。
这就能解释为什么中医把脉能够在已怀孕时就把出喜脉，而西医的仪器却只能在怀孕两周左右的时间，才能检测到生命的存在。
因为他们至今都还搞不清楚肾乃生命之源……