第912章 天天都要锻炼

闄堜竴甯嗗瑰崼鏌鐨勫姖璇翠篃鏄瀹炲績瀹炴剰鐨勶紝涓嶈繃鍗鏌蹇冪儲鎰忎贡鍗村畬鍏ㄥ拰杩欎釜娌℃湁鍏崇郴銆?

鍏跺疄鍏充簬涓婃¤冭瘯鐨勬垚缁┾︹﹁櫧鐒跺瑰崼鏌鐨勬墦鍑讳笉灏忥紝涓嶈繃浠栬繕鏄鏈変俊蹇冿紝鍙瑕佽嚜宸辨妸绮惧姏鏀惧洖瀛︿範涓婏紝鍏堣佹妸鎴愮哗鎻愪笂鏉ヤ笉鏄涓浠堕毦浜嬪効銆?

鍙鏄鐜板湪鍥版壈浠栫殑鍗存槸绉︾煡缇庣殑浜嬫儏銆?

绉︾煡缇庣殑浜嬪効瀵瑰崼鏌閫犳垚鐨勫啿鍑诲疄鍦ㄦ槸澶澶э紝璁╀粬鐩村埌鐜板湪閮介毦浠ョ紦杩囨潵銆?

鐢氳嚦涔嬪墠鏉ュ︽牎鐨勬椂鍊欙紝鍦ㄨ溅涓婁粬閮戒笉鏁1幓鐪嬬e鐭ョ編銆?

浠栦笉鐭ラ亾瑕佹庝箞鍔炴墠濂姐?

鏄庡ぉ瑕佷笂璇句簡锛岃侀2槸涓嶅彲閬垮厤鐨勶紝涔嬪悗鐨勭浉澶勨︹?

杩樻湁濡傛灉浠栨寜鐓т粬鐖稿堢殑鎰忔濋夋嫨绉嬬編鐨勮瘽锛岄偅浠栨庝箞鑳芥湁鑴搁潰鍘诲啀浜茶繎绉嬬編鍛銆?

浣曞喌绉︾嬬編鍙堜笉鏄涓嶇煡閬撲粬鍜岀e鐭ョ編鐨勪簨鍎库︹?

鈥滄按锛屾按婊′簡锛佲濋檲涓甯嗙溂瑙佺潃鏆栨按鐡堕噷闈3殑鐑姘撮兘寮濮嬪線澶栨孩浜嗚繛蹇欏枈閬撱?

鍗鏌鍥炶繃绁烇紝璧剁揣灏嗘按榫欏ご鍏充綇銆?

闄堜竴甯嗘妸鐡跺彛鐨勫炲瓙閫掔粰浠栵細鈥滆繖鏆栨按鐡舵垜鏉ュ府浣犳彁锛屼綘鍙鍒鍐嶈蛋绁炰簡锛屼綘杩欐牱涓嶄竴瀹氬啀鍙戠敓浠涔堜簨鍎垮憿!浣犺繕鏄濂藉ソ鍥炲幓鐫′竴瑙夛紝锛屾垜鐪嬩綘鐨勭簿绁炵畝鐩村樊寰楀緢锛佲?

鍗鏌锛氣溾︹﹁阿璋銆傗?

鈥滃㈡皵浠涔堬紝璧板惂銆傗濋檲涓甯嗛亾锛屸滆刀绱y洖瀹胯垗鍘汇傗?

灏辫繖涔堜竴浼氬効鐨勫姛澶锛屼笉鏄宸鐐硅鐑姘寸儷鍒版墜锛屽氨鏄蹇樿版按榫欏ご锛屽疄鍦ㄦ槸澶鎯婇櫓浜嗭紝杩樻槸鍥炲胯垗瀹夊叏涓鐐广?

涓や釜浜轰竴璧峰洖浜嗗胯垗銆?

闄嗕粠宀╂e湪鍦颁笂鍋氫刊鍗ф拺锛屼笂韬绌夸簡涓浠跺啗缁胯壊鐨勮儗蹇冿紝鏈夊井姹楁按浠庝粬鐨勯濆ご涓婃笚鍑烘潵锛岄湶鍑烘潵鐨勭毊鑲や篃鑳界湅鍒版睏婀跨殑鏍峰瓙锛岃儗蹇冧笂涔熸槸涓嶅皯琚姹楁按娲囨箍鐨勭棔杩广?

铏界劧鐜板湪浠栧勾绾杩樹笉澶э紝浣嗘槸闅愰殣绾︾害鍗磋兘鐪嬪嚭鑲岃倝鍦ㄦ2參鎴愬舰銆?

宀抽獊鍦ㄦ梺杈圭灙澶x溂鐫涚湅鐫浠栫殑鍔ㄤ綔銆?

鈥滅彮闀垮晩锛屼綘閮藉仛浜嗕竴鐧惧氫釜浜嗭紝宸涓嶅氬彲浠ヤ簡鍚э紒鈥濆渤楠佽撮亾锛屸滆ユ瓏姝囦簡銆傗?

宀抽獊鐪熺殑鏄鐪嬬潃閮借夊緱绱寰楀緢銆?

闄嗕粠宀╃湡鐨勬槸姣忓ぉ鍦ㄥ胯垗閲岄兘瑕侀敾鐐硷紝鍋氫笉浜嗗叾浠栫殑锛屼絾鏄淇鍗ф拺鍜屽掔珛鍗存槸鍗佸垎婧滅殑銆?

鈥滃氨绠楁棩鍚庢兂瑕佸綋鍏碉紝涔熶笉鐢1幇鍦ㄨ繖涔堝嫟濂嬬殑閿荤偧鍚c傗濆渤楠佷篃鐭ラ亾闄嗕粠宀╂棩鍚庢兂瑕佸幓褰撳叺鐨勪簨鍎裤?

闄嗕粠宀╁仠涓嬪姩浣滐紝鐒跺悗鍧愬埌搴婅竟锛屾嬁姣涘肪鎿︾潃棰濆ご涓婃笚鍑烘潵鐨勬睏姘淬?

鈥滃傛灉涓嶉敾鐐硷紝浠ュ悗鍘诲綋鍏甸毦閬撹佹嫋鍚庤吙锛熲濋檰浠庡博璇撮亾銆?

宀抽獊鍙瑰彛姘斻?

浠栨庝箞瑙夊緱涓嶇¢檰浠庡博鍒板摢閲岋紝澶ф傞兘鏄琚浜虹尽鎱曞珘濡掗『甯︾潃浠拌嗙殑浠藉効鍛銆?

鏈変簺浜哄氨鏄杩欎箞鍘夊筹紝涓嶇″仛浠涔堥兘寰堝己锛屽渤楠佷互鍓嶅緢灏戜僵鏈嶈繃浠涔堜汉锛屼絾鏄浠栬夊緱鏃ュ悗闄嗕粠宀╃殑鏈鏉ヨ偗瀹氬緢鍘夊炽?

杩欎箞鎯崇潃宀抽獊杩炲繖甯闄嗕粠宀╁掍簡涓鏉姘撮掕繃鍘伙細鈥滅彮闀垮ぇ浜猴紝浠ュ悗瑕佹槸鎴愪簡浠涔堝帀瀹充汉鐗╀簡锛屽崈涓囧埆蹇樹簡鎴戝晩锛佲?

闄嗕粠宀╁井寰鍠樼潃姘斿皢鍠濇按鐨勭櫧鑼剁几鎺ヤ簡杩囨潵銆?

宀抽獊鑴镐笂鎸傜潃澶yぇ鐨勭瑧瀹广?

杩欒瘽铏界劧鏄寮鐜╃瑧灞呭氱殑锛屼絾鏄宀抽獊杩樻槸瑙夊緱闄嗕粠宀╁緢鍙鑳芥垚涓轰粬浠澶熼兘澶熶笉涓婄殑浜虹墿銆?

鏃堕棿搴旇ヤ細楠岃瘉浠栫幇鍦ㄨ繖鏍风殑鎯虫硶鍚с傦紙鏈瀹屽緟缁锛

上一章目录+书架下一章