建章宫中平乐观，此处原本是皇帝观看角力、角斗、射箭以及乐舞杂技的地方。
如同一座室内体育场一般的空旷空间，三百二十名狩林卫光着腿或站或蹲，众人前方一名狩林卫略带拘谨的坐在一张椅子上，刘沧正一手提着他的脚腕，一手掐捏着他的小腿。
“可记下关键所在？”摆弄着狩林卫的脚腕，刘沧两指掐捏住狩林卫小腿筋肉间的一根肌腱。
疼痛酸麻让狩林卫不受控制的扭动身形，龇牙咧嘴间，看向刘沧，眼中却尽是敬畏。
“殿。
。殿下，记住了。”疼痛让狩林卫说话舌头打卷，直到刘沧松手，狩林卫强忍吸气甩腿的冲动，对刘沧说道。
“行，以后若有遗忘就多跟同袍交流，下一个。”刘沧摆手，示意狩林卫离座，再有一名狩林卫上前。
“崔宁泰谢殿下传教之恩。”狩林卫起身，紧接着跪倒刘沧面前，遵从师礼，冬冬冬给刘沧磕了三个响头。
刘沧没有丝毫避讳，生受狩林卫跪拜，之后摆摆手让其离开，再有一名狩林卫座上座椅，刘沧又抓起对方腿脚。
场景有些怪异，却是刘沧在教这些狩林卫从太平要术中扣出的那卷‘跑酷’秘籍。
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这门腿脚轻身功夫不但有助修习者奔走灵活，对下盘稳定的锻炼也有非常大的助益。
只不过这东西若要说教，可能十天半月很多人也听不出个所以然来。
刘沧显然没工夫考验这些狩林卫的‘悟性’，也就直接上手在他们的腰腿上拆解练习要点步骤。
先不说战法技艺难得，单说被刘沧这堂堂诸侯王亲手‘伺候’腿脚，就足以让这群狩林卫感动铭记。
如此也就有了狩林卫对刘沧的叩拜，刘沧受之无愧之时，却是对鹿苑飞熊营那边的训练给予的关注才更多一些。
黄巾一役刘沧也弄了不少好东西，各种战利中，精铁锻钢铸造的兵刃，金铜、陨铁之类也有不少。
这些金属分别给麾下打造了武器兵刃，典韦的双戟、潘凤的大斧、纪灵、卞姬的刀戈等等，就算陨铁不足，如今刘沧麾下这些上林员吏的兵刃也多是参杂了陨铁的精钢锻打。
西汉之时，华夏便已经使用煤炭烧铁锻钢了，如今的金属冶炼远没后世想象的那么落后。
包括一些从丝绸之路上‘捡’回来的冶炼技术，有少府若卢支撑，刘沧原班人马所用兵刃尽为精品。
其中也有两个特殊的存在，一个是刘元手中的骑枪，一个是徐群手中原属张梁的春秋大刀。
这两把武器中明显掺杂了紫金，两人武器的品质却是比典韦、潘凤的还要高上不少。
刘沧将从张角那里‘捡’来的五块紫金令牌也交给若卢匠师融了，只待熔炼后观察特性如何，若能融入精钢陨铁制作更强力的合金，再给典韦他们更换更强的武器。
至于张角那把让匠师哭爹喊娘也不给刘沧熔炼的将剑到底还是被刘沧留下。
刘沧更喜欢用刀，巨阙什么的他用着不太顺手，不过看在其坚硬无比的份上，刘沧准备抽空再琢磨下剑术。
术业有专攻，冶金锻造这玩意刘沧不懂，只能交给匠师摆弄。
跟早年从张让那里弄来的那坨紫金不同，那坨紫金本就出自若卢匠人，紫金特性以及怎样再铸合金基本不存在意外。
而张角那几块紫金令牌想要炼出强力合金，却要依靠匠师的经验与运气。炼成一堆废铁也属寻常。
上林苑中有战法‘破阵戟’的传承，此为羽林骑修习武艺，不过那玩意对筋骨力量要求也很高，屯兵早已不练，被刘沧寻来，教给狩林卫打熬练习。
刘沧对他们兽肉供应不断，操练起来少不得要让他们哭爹喊娘。建章宫本就有专职烹饪的膳房，刘沧只需要关注肉食是否充足，其他事情都无需他去操心。
建章宫冬季也不会感觉太过严寒，再加上其内有不少功能型的宫观，冬季在此练兵也能放开手脚。
华佗那边又给刘沧弄了一副适合给锻体炼体者泡澡的药浴配方，连刘沧自己都不去蹭建章宫的温泉了，泡澡都是御宿苑中的大澡堂子。
刘沧训练狩林卫，典韦则跟五禽戏较上劲了。
五禽戏乃华佗所创，这东西倒算不上武功秘籍，它的功用重在调理身体。在治疗暗伤、调整身体结构上有着神奇效果。
怎么说呢，就像典韦惯双戟，若是让他改用大戟，发力运力不适，容易伤身，怎么练也都是个半吊子，可以简单理解为武学冲突。
而华佗这五禽戏虽然没有什么打熬体质的功效，但通过特殊吐纳配合一些怪异的姿势，能够让人体关节更加灵活的同时，就如同身体优化一般，调整成长异形的筋肉，让人能兼容不同形式的发力运力技巧。
就像军中一些善射之人普遍右臂粗大，背嵴宽厚变形，这种体态不仅会长期受身体疼痛不适的滋扰，影响寿命健康也不稀奇。
而长期修习五禽戏不但不会影响他们的射术劲力，还能对他们那种畸变的体态做出纠正调整。
华佗这版的五禽戏没有任何攻击性，修习起来也不复杂，但却非常神异，实用价值极高。
典韦对羽林骑非常在意，羽林孤儿又怎能不精长兵？这不，他就跟五禽戏较上了劲，誓要在自己的武艺中将‘破阵戟’添上。
五禽戏如今已经在鹿苑推广普及，华佗跟刘沧将其定位为老少皆宜的养生体操。
别说典韦，就连刘沧也会在晨起练上一遭，而蔡琰那丫头，又开始打起旌旗术其他两篇的主意。
说起来其实这个时代并没有什么武功秘籍的说法，如同旌旗术、大戟术、干戚舞，乃至破阵戟之类的武艺，人们通俗称其战法，而它们真正的称呼却是‘练兵之法’。
没有后世武功那么飘渺神秘，却有着后世没有的磅礴大气。
其为练兵之用，想在各门战法中脱颖而出，也少不得体质、意志与战斗天赋作为依托。
取上党人参切片，刘沧麾下耐力打熬时均含党参一片。
这党参是上党地区出产的一种参类中药，其为道地之物，后世早已灭绝，而后世中医所用党参，则是这上党人参的替代之物。
这党参最显着的地方就在于生津补气，含入嘴中，就算拉练翻山，也可以让人津液更足，气息更长，打熬效率远超寻常。
合适的训练场地、充足的营养，残酷却安全的训练方法，前人创造总结的战法，药浴、补剂，刘沧甚至超额凑出了训练强兵悍卒所需的必要条件。
建章宫中五日大练的拼斗越发激烈骇人，三百人的阵战，不时却能打出数十个战圈，形成散布整个校场的乱斗。
不同兵种所长不同，羽林骑到底不是步战结阵的兵种，势重侵略，攻击强势但不喜固守厮杀。狩林卫步战初显威势，但骑战所需战马却暂时只能用宫中挽马代替。
刘沧调整兵员训练休息时间，不时会往返鹿苑与上林苑两地。
鹿苑中同样需要战马进行骑战训练。刘沧更不可能将自家战马拉来分给如今还是‘刘宏私兵’的狩林卫。
骑着拉车耕马练骑战，眼看狩林卫都快变成翻山纵林的步卒精兵。少府发来指示，陛下筹立‘中平元年’，上林苑需再狩野鹿万头，冬狼三千，以备大赏。
中平元年末，刘沧主持上林苑，外界局势莫测，建章宫已然忙碌起来。